アロマセラピーのもっともオーソドックスな方法が、「アロマポット」を使った芳香浴です。
準備するもの
・精油・・・・・・・・・ストレスの状態（★リンク：「ストレス解消に効くアロマは？ 」 ★）に合わせて選んでください。
・アロマポット・・・・下からキャンドルを焚くキャンドル式と電気式があります。電気式の方が火事の心配などがなくて良いのですが、やはり私はキャンドル式が好きです。キャンドルの火の独特の色や揺れ、その火が作る陰影が、さらに心を癒してくれます。
方法
1・アロマポットの受け皿に水を張ります。
2・水の中に精油をまずは一滴落とします。やがて部屋の中に香りが漂ってきます。香りを持続させたかったら途中で精油を足します。ただ、精油は「薬効」のあるものです。最初は一滴から試して徐々に増やしていくことをオススメします。
満足するためのポイント
1・部屋を静かにします。雑音や騒音もストレスになります。部屋に入ってくる音が少ない時間帯を選べるともっと良いですね。
2・好きな音楽をかけるとさらにリラックスできます。音楽はゆったりと流れる曲がベターですが、何よりも聴きたいと思うものを選びましょう。
3・部屋の明るさは「薄暗い」くらいがベスト。人間が一番心地よく眠れるのが月明かりの明るさなんだそうです。野生の頃の本能が残っているというのです。ですから、月明かりの明るさ（暗さ？ ）を目安に部屋のライトを調整してください。できれば、暖色系のライトがいいですね。
アロマポットや精油のグッズ、オススメのショップは別ページ（★リンク：「アロマでストレス解消グッズ」 ★）で紹介します。