忙しさも大きなストレスですよね。そんな人は、芳香浴やマッサージをする時間もなかなかないと思います。でも大丈夫。アロマセラピーはそんな人にこそ試してほしいのです。ここでは、普段の生活にいつでも手軽に取り入れられるアロマセラピーを紹介します。
準備するもの
精油だけ準備すればOK!
精油はストレスの状態（★リンク：「ストレス解消に効くアロマは？ 」 ★）に合わせて選んでください。
方法
〜バッグに入れておく〜
バッグに精油を入れておいて、香りが欲しくなった時にハンカチなどに一滴落とします。そのまま机の上などに置くだけで芳香浴ができます。
〜ベッドタイムに〜
枕に1滴精油を落として眠りにつくと、睡眠の質が上がります。ラベンダーが特にオススメ！ 寝る30分くらい前に用意しておくと、部屋全体に香りが広がっています。
〜お風呂でも〜
お湯を張った湯船に精油を2〜3滴。いつものバスタイムが贅沢になりますよ！ この場合は、入る直前に精油を落とします。時間が経つと香りが消えてしまいます。
満足ポイント
この場合は、いくつかお気に入りの香りの精油を用意すると良いでしょう。手軽なだけに、香りそのものに楽しみが広がることが大事だからです。